ARTICULO Setiembre 2019: AFRONTANDO LAS PERDIDAS EMOCIONALES (2 parte)

ARTICULO Setiembre 2019: 
AFRONTANDO LAS PERDIDAS EMOCIONALES (2 parte)

¿COMO GESTIONO LAS EMOCIONES EN LAS ETAPAS DE PERDIDAS / DUELOS?

ACOMPAÑANDO EN LOS PROCESOS DE PÉRDIDAS EMOCIONALES

APRENDIZAJE DE VIDA A TRAVÉS DE LA TRANSICIÓN POR LAS DIFERENTES ETAPAS.

Acompañamiento en estos procesos de Pérdidas / Duelos o Enfermedades. Para

poder poner una Nueva Perspectiva delante de ti con los diferentes tipos de duelos que se puedan ir presentando en cada momento determinado de la vida.

Evolucionando fácilmente.

Comprender y Transformar roto aquello que ahora te ha dificultado estar plenamente presente en la vida y te entristece.

Otra Mirada al Duelo:

Duelo Anticipado:

El que se da antes de que la muerte o la situación hayan ocurrido.

Duelo Sin Resolver:

Significa que la fase de duelo sigue presente, prolongándose en el tiempo. (Hasta 24 meses)

Duelo Crónico:

Es un tipo de duelo que sigue sin resolver, que no remite con el paso del tiempo y durar en el tiempo. También algunas veces se denomina duelo patológico o duelo complicado. Que va necesitar de un acompañamiento psicológico o psiquiátrico.

Duelo Ausente:

Cuando se niegan los hechos que han ocurrido, evitando la realidad, aunque haya pasado mucho tiempo. La persona ha quedado estanca en ese momento, para evitar hacer frente ante lo acontecido.

Duelo Retardado:

A veces se denomina Duelo congelado.

Aparece en personas que controlan sus emociones en exceso y siempre se muestran fuertes.

Esto puede pasar en la persona que al principio de la situación tiene que ir delante para resolver todo lo que acontece para ella y los demás.

Duelo Inhibido:

Cuando hay una dificultad en la expresión de los sentimientos, evitando el dolor de la perdida. Pudiendo desarrollar síntomas que muestras la dificultad de llorar o expresar lo que siente por lo que está viviendo.

Duelo Desautorizado:

Cuando el entorno que rodea a la persona no acepta el duelo de esta ante la pérdida que ha acontecido. Cuando le hechas en cara la muestra de sus emociones o sentimientos

Ex: esa persona que ha fallecido era de una sexualidad no permitida o aceptada a nivel familiar.

Duelo Distorsionado:

Se manifiesta como una fuerte reacción desproporcionada en relación a la situación.

No hay un equilibrio entre la perdida y la manifestación o expresión de emociones.

A veces pueden sentir o mostrar que reviven al mismo tiempo una perdida anterior que no han finalizado el duelo con un cierre total de dicho proceso.

Herramientas o Claves para superar el dolor emocional en las Pérdidas. De Forma Constructiva.

La Superación transcurre en el proceso de cerrar etapas.

- Superar el dolor de formas naturales y conscientes

- Reconocimiento sincero de las pequeñas pérdidas que te irán facilitando las grandes.

- Permítete encontrar herramientas para poder descargar el estrés de dicha vivencia

- Recupera el vínculo con esa persona, aunque ya no esté a tu lado.

- Permítete expresar tus necesidades presentes.

- Enfócate en los temas fuertes para ti.

- Reconocimiento del legado que ha construido esa persona o situación para ti

- Confía en alguien, aunque tan solo sea para sentirte cercano a alguien.

- Realizar un Ritual que te sirva de cierre y despedida según tus creencias, te traerá libertad y calma.

- Cuídate y utiliza hábitos saludables.

- Déjate acompañar y el apoyo por otras personas, profesionales y/o amigos. Recuerda que la familia puede estar viviendo lo mismo que tú y le puede resultar difícil como a ti.

- No te resistas al cambio durante el proceso, seguro que serás una persona diferente.

- Recupera la Ilusión y la Vitalidad que la vida desea mostrarte

- Recuerda: Hoy Aprendí ………

- Confía en ti

- Habla de otras cosas

- Crece como persona

- Amplia tus gustos y aficiones

- Se eficaz en la resolución de situaciones y de soluciones presentes.

- Reconoce que lo vivido formara parte de ti, de tu bagaje como persona en la  Vida.

- Contacta con tus emociones, según te encuentres en cada momento, como la mejor amiga/o para ti mismo /a.

- Auto-Responsabilidad en tu Vida.

- Encuentra el Equilibrio Mental y Físico.

- Descubre todo lo que ya hay en  ti preparado para tu Despertar Consciente.

- Acaricia tu Propia Alquimia que se produce en este proceso químico por el cual acabas de trascender la situación de perdía emocional.

- Conecta con tu Excelencia Interna después de este gran trabajo realizado por ti, Agradécete Salir VICTORIOSO/A  de él.

Teniendo en cuenta que un proceso de duelo emocional, puede hacer que se manifieste alguno o algunos que se encontraban muy escondidos internamente, y el presente se viva con mayor volumen e intensidad de lo que correspondería, por la sumatoria de emociones que se entremezclan de los diferentes duelos aparcados.

Cuando el Duelo NO deja de Mostrar DOLOR más allá del tiempo transcurrido:

- Dolor intenso y continuado

- Reacción emocional desmesurada en relación a lo acontecido

- Cambios radicales en su estilo de vida

- Somatiza síntomas y/o patologías por Identificación al fallecido

- Solo está pendiente de sus posesiones materiales

- NO está presente en su día a día.

- Completa Apatía ante la vida.

TODO ELLO PODEMOS CONSIDERARLO EL PROCESO DE UN DRAMA DE MAYOR O MENOR DENSIDAD.

DUELO COMO UN CAMINO.

EL TRAYECTO QUE NOS LLEVARÁ HACIA LA SERENIDAD INTERNA Y PROFUNDA.

¿COMO VIVES ALGUNAS DE TUS PERDIDAS EN TU PROCESO DE VÍA, CUANDO ACONTECE ALGUNA DE ELLAS?

M Àngels Olivé Piñol

( SARAI)

24 – 26 Setiembre 2019